Vitamin là chất không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, nếu biết cách sử dụng vitamin đúng phương pháp cũng sẽ giúp các bạn giảm cân an toàn hiệu quả nữa nhé.
Dưới đây là một vài loại vitamin hỗ trợ xuống cân an toàn hiệu quả mà bạn nên bổ sung thêm ngay vào chế độ xuống cân khoa học của bản thân. Cùng webgiamcan khám phá ngay!
Vitamin D & canxi giúp xương cứng chắc
Can xi hỗ trợ giảm nguy cơ của triệu chứng kháng insulin và quá trình tích tụ chất béo. Bằng chứng cho thấy công thức giảm cân giàu canxi và vitamin D giúp các bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổi trung niên bằng cách giảm tích trữ chất béo.
Theo nghiên cứu và phân tích, thì các nữ nhi không dùng menu xuống cân hiệu quả nhờ vitamin thường có vòng 2 lớn hơn, dễ mặc bệnh béo phì hơn & có lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn. Cho nên, việc cung cấp thêm canxi vào thực đơn xuống cân hiệu quả nhờ vitamin là phương pháp bổ sung thêm lý tưởng để bạn đẩy nhanh quy trình giảm cân.
 |
| Vitamin D hỗ trợ làm chắc xương & giảm cân |
Vitamin D có thể hỗ trợ ngăn chặn hịnh thành tế bào mỡ, phòng chống không cho tế bào mỡ phát triển, hỗ trợ giảm cảm giác đói & Chính vì như vậy các bạn sẽ kiểm soát đc việc ăn uống để cân bằng cơ thể. Nhiều cuộc phân tích đã chỉ ra rằng, những người bổ sung thêm vitamin D khá đầy đủ giảm cân nhanh hơn các người thiếu vitamin này.
Những đồ ăn chứa được nhiều vitamin D như: lòng đỏ trứng gà, cá có nhiều dầu như cá hồi (90g cá hồi chứa tầm 450 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D.) cá thu, cá ngừ, cá chình, nấm hương. Nhất là vitamin D có nhiều trong ánh sáng mặt trời (7h30-8h30).
Vitamin B hỗ trợ xuống cân hiệu quả
Những vitamin nhóm B (B2, B3, B5 & B6) rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hoạt động của tuyến giáp. Điều đó rất quan trọng bởi sự mất cân bằng của tuyến giáp sẽ làm bạn tăng cân.
Thực đơn xuống cân hiệu quả nhờ vitamin nhóm B bao gồm Vitamin B2, riboflavin & vitamin B6 sẽ kích thích những hoạt động của tuyến giáp.
 |
| Các loại vitamin nhóm B giúp giảm cân |
Vitamin B3 giúp thay đổi những hormone tuyến giáp cũng như lượng đường. Vitamin B5 đóng vai trò thiết yếu trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột. Theo đó, vitamin B là một phần quan trọng trong thực đơn giảm câncủa bạn.
Vitamin C giảm cân an toàn hiệu quả
Khi cơ thể “hoạt động” tốt, nó hỗ trợ quy trình đốt cháy chất béo nhanh hơn & vitamin C có vai trò thiết yếu trong thời gian này.
Thực đơn xuống cân hiệu quả Vitamin C đc biết đến với nhiều đặc điểm y tế bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn cản bệnh nhiễm trùng & đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vitamin C đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol & giúp bạn có một trái tim mạnh khỏe.
 |
| Tác dụng của vitamin C trong giảm cân |
Vitamin C cũng chính là một phần thiết yếu trong thời gian thay đổi glucose, cung cấp năng lượng thiết yếu cho các tế bào. Năng lượng này hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo & đường dư 1 cách hiệu quả.
➤ Thực đơn giảm cân theo phương pháp DAS DIET
