Mỗi sao Việt đều có những bí quyết giảm cân riêng để sở hữu vóc dáng cân đối mà nhiều người mơ ước như hiện tại.
Nữ ca sĩ Nhã Phương áp dụng giảm cân theo thực đơn General Motor Diet để giảm 4 kg trong 4 ngày. Trong khi đó hotgirl Phương Trinh Jolie chạy bộ, tập gym, yoga để giảm 4 kg trong 2 tháng. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu hành trình giảm cân của các sao việt từ cấp tốc đến dài hạn.
Nữ ca sĩ Nhã Phương
Để giảm cân nhanh nhằm phục vụ cho vai diễn, bạn gái Trường Giang áp dụng General Motor Diet (GM) - chế độ giảm cân bắt nguồn từ Mỹ, sau đó đc những chuyên viên dinh dưỡng kiểm nghiệm & triển khai rộng rãi trên toàn cầu.
 |
| Bí quyết giảm cân của Nhã Phương |
GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân. Ngày 1, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau quả, ngày 3 chỉ ăn rau củ & hoa quả, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn 8 quả chuối & 3 ly sữa không đường.
Minh Triệu
Trở về từ chuyến hành trình diễn tại Mỹ, Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, Hotgirl vận dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn những món nhiều dầu mỡ, ưu ái các món hấp, đặc biệt là cá & ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc.
 |
| Cách mà Minh Triệu giảm cân |
Nhiều khi, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, coffe trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.
Ca sĩ Sĩ Thanh
Trong quá trình giảm 2 kg trong 2 tuần, Sĩ Thanh duy trì lịch tập gym & yoga. Mỹ nhân tập bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, thực hiện 100 lần động tác squat, 70 lần gập bụng và rèn yoga mỗi buổi sáng.
 |
| Cách giảm cân của Sĩ Thanh |
Cùng lúc, nữ ca sĩ giảm lượng tinh bột xuống còn 20% bằng gạo huyết rồng & bánh mì đen. Cùng lúc tăng cường đạm & chất xơ trong những bữa ăn.
Mlee - bạn gái Sường Seven
Để giảm 9 kg trong 30 ngày và duy trì vóc dáng, Mlee tập gym & nhảy 2-3 tiếng/ngày. Chạy bộ & nhảy dây là hai bài tập căn bản bắt buộc ở mỗi buổi tập.
 |
| Bí quyết giảm cân của bạn gái Cường Seven |
Bạn gái của Cường Seven hạn chế ăn tinh bột & đường, ưu ái ăn rau, trái cây & uống nhiều- nước. Giờ ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung thêm hoa quả & uống nước cam trong bữa phụ.
Nữ ca sĩ Phương Trinh
Cô ca sĩ Phương Trinh từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng khắt khe & tập luyện chăm chỉ. Cô theo đuổi thực đơn nhiều rau & trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong khoảng thời gian dài.
 |
| Cách của người đẹp Phương Trinh |
Ngoài ra, người đẹp này còn chăm chỉ tập thể dục & dành 2 tiếng hàng ngày để tập gym & yoga.
MC Hoàng Oanh
Trong 2 tháng, để giảm được 4 kg, Hoàng Oanh tập gym 3 lần/ngày, mỗi lần tầm hơn 1 tiếng để chạy bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân. Không những thế, cô tham gia lớp Yoga để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
 |
| MC Hoàng Oanh |
Nữ MC không ăn đồ chiên xào có khá nhiều dầu mỡ, uống rất nhiều nước, ăn rau quả để cơ thể đc thanh lọc, dịu mát hơn. Bình thường, Hoàng Oanh không ăn cơm, cũng hiếm khi sử dụng thức ăn nhanh.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Để xuống cân & chuẩn bị cho cuộc thi hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên giảm dần tới cắt hẳn tinh bột. Cô chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và giảm dần về bữa tối. Mỗi ngày, hoa hậu uống từ 2-3 lít nước.
 |
| Hoa Hậu Kỳ Duyên đã giảm cân |
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cô kết hợp với việc tập luyện. Mỗi ngày, cô gái 9X này dành một tiếng tập cadio bữa sáng, đốt cháy khoảng 600-700 calo và 90 phút tập gym bữa tối, đốt cháy tầm 900-1000 calo. Cô giảm được 14 kg trong 3 tháng.
Ca sĩ Thái Trinh
Trong cả nửa năm xuống cân, Thái Trinh áp dụng chế độ dinh dưỡng 2-1-2-1. Có nghĩa là 2 ngày ăn bình thường với lượng cacbonhydrat ko hạn chế, 1 ngày ăn dưới 20 g cacbonhydrat.
 |
| Phương pháp giảm cân của nữ ca sĩ Thái Trinh |
Cách ăn này hỗ trợ cơ thể có đầy đủ năng lượng để làm việc & tập luyện mà hoàn toàn không bị tích mỡ. Mỗi tuần, người đẹp dành 3-4 buổi tập gym, mỗi buổi tầm 2-3 tiếng & tập yoga hằng ngày. Thái Trinh giảm 10 kg trong 6 tháng.
➤ Xem Ngay: Bất ngờ với bí quyết xuống cân của Văn Mai Hương
